4 საინტერესო ვიდეო თამაშები სათამაშოდ, როცა ბედნიერების გაძლიერება გჭირდებათ

ეძებთ თქვენი განწყობის ამაღლებას? ამ თამაშებიდან ნებისმიერი ან ყველა შეიძლება უბრალოდ დაგეხმაროთ.

ვიდეო თამაშებს შეიძლება ცუდი წარმოდგენა ჰქონდეს, როდესაც საქმე ჩვენს კეთილდღეობას ეხება. ჩვენ ხშირად ვხედავთ პრეტენზიებს იმის შესახებ, რომ „ეკრანის ზედმეტად გატარებული დრო“ საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ არსებობს საწინააღმდეგო მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თამაში რეალურად კარგია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება მოგცეთ ბედნიერება.

თუ განწყობის ამაღლებას ცდილობთ, მაშინ აიღეთ თქვენი საყვარელი სათამაშო კონსოლი და სცადეთ ერთ-ერთი ასეთი თამაში, გაგიუმჯობესებთ განწყობას, როცა თავს ცუდად გრძნობთ.

როგორ შეუძლია ვიდეო თამაშებს სასარგებლო გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ბევრი ჩვენგანი იცნობს ხმაურს, რომელსაც ვიდეო თამაშები გვაძლევს - დოფამინის სწრაფვა, რომელიც თავს კარგად გრძნობს, როდესაც ვირტუალურ გამოწვევას ვასრულებთ. გარდა ამისა, არსებობს კვლევის მტკიცებულება, რომელიც ვარაუდობს, რომ თამაშს შეუძლია ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.

JMIR Publications-ის 2021 წლის კვლევითი ნაშრომის თანახმად, ვიდეო თამაშების თამაში დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებლობაში, როგორც იაფი, ადვილად ხელმისაწვდომი და ეფექტური თერაპიული რესურსი. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო მათთვის, ვისაც შეიძლება აწუხებდეს დეპრესია და შფოთვა.

კვლევა აგრძელებს ხაზს უსვამს ვიდეო თამაშების ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელს, რომელიც მოიცავს სოციალიზაციის, შემეცნებისა და ემოციების რეგულირებას.

მათთვის, ვინც ეძებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას სახლიდან გაუსვლელად, მაშინ ეს ოთხი საინტერესო ვიდეო თამაში შეიძლება იყოს პასუხი.

1. ცხოველთა გადაკვეთა: ახალი ჰორიზონტები

Animal Crossing: New Horizons-მა დაამშვენა ჩვენი თაროები ძალიან საჭირო დროს 2020 წლის განმავლობაში, როდესაც მისი ლაღი და გულთბილი თამაში მხოლოდ მატონიზირებელი იყო, რასაც ჩვენ ვეძებდით.

გაგიჭირდებათ იპოვოთ სხვა სოციალური სიმულაციური თამაში, რომელიც ისეთივე მომხიბვლელი და კომუნიკაბელურია, როგორც Animal Crossing. Nintendo Switch-ის ექსკლუზიური თამაშის მულტფილმური დიზაინი ამ ყველაფრის სასიამოვნო ბუნებას მატებს, მათ შორის ანთროპომორფულ ცხოველთა პერსონაჟებს, რომლებიც გეხმარებიან და გიბიძგებთ თქვენი ოცნების კუნძულის აშენებაში.

როგორც თამაში, რომელიც გადის რეალურ დროში, Animal Crossing უზრუნველყოფს (ვირტუალური) ცხოვრების ნამდვილად დამამშვიდებელ ტემპს, სადაც თქვენი დღე ტრიალებს მეგობრების შეძენის, მასალების მოპოვების და სრულყოფილი დასახლებული კუნძულის აშენებასა და დიზაინზე. თქვენს კუნძულზე ცხოვრებას მცირე საფრთხე ემუქრება (გარდა იმისა, რომ ხანდახან ვწუწუნებთ!), ხოლო დროის ზეწოლა ძალზე იშვიათია, რაც ქმნის დამამშვიდებელ თამაშს.

იდეალურია კრეატიული გონებისთვის, Animal Crossing: New Horizons ასევე იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს სოციალური გაძლიერება. არათამაში პერსონაჟები საკმარისად მიმზიდველები არიან, რომ ჩაერთონ, მაგრამ თუ გსურთ თამაშში რეალური ადამიანური სოციალიზაცია, მაშინ შეგიძლიათ ეწვიოთ რეალურ ცხოვრებაში მოთამაშეთა კუნძულებს და მოიწვიოთ ისინი თქვენსკენ (აუცილებელია Nintendo Switch ონლაინ გამოწერა).

თუ ძილს უჭირთ, მაშინ ღამით Animal Crossing-ის თამაში დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და მოდუნებაში. ღამის აქტივობები მოიცავს ვარსკვლავების ყურებას, მხოლოდ ღამის არსებების დაჭერას, ღამის უისპ პერსონაჟთან ჩართვას ან უბრალოდ თქვენი კუნძულის დიზაინის გაგრძელებას, სანამ სხვა პერსონაჟებს სძინავთ. თუ ჩაყვინთვას ფიქრობთ, არ გამოტოვოთ ეს აუცილებელი ცხოველთა გადაკვეთა: ახალი ჰორიზონტების რჩევები და ხრიკები.

2. Stardew Valley

კიდევ ერთი კრეატიული თამაში, რომელიც ეფუძნება საზოგადოების მხარდაჭერას, Stardew Valley პოპულარულია მას შემდეგ, რაც მისმა შემქმნელმა, "ConcernedApe" გამოუშვა ის 2016 წელს.

ხელმისაწვდომია Nintendo Switch-ზე, დესკტოპზე, Xbox-ზე, PS4-ზე, მობილურზე და ახლა, როგორც სამაგიდო თამაში, Stardew Valley არის ღია ქვეყნის RPG, შექმნილი მომხიბლავი პიქსელირებული 2D სტილში. მას შემდეგ, რაც ქალაქის ცხოვრებით იმედგაცრუებული ხართ, გადახვალთ თქვენი გარდაცვლილი ბაბუის ძველ ფერმაში Stardew Valley-ში. აქ თქვენ აშენებთ თქვენს ფერმას, ავითარებთ მეგობრობას ადგილობრივებთან, მაღაროში, თევზაობთ და ზოგადად მონაწილეობთ საზოგადოების ცხოვრებაში.

თამაში დამაჯერებელია, მთელი რიგი ამოცანების, პერსონალიზაციისა და სიუჟეტური ხაზების წყალობით, და შესრულება, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც მოთამაშემ, აუცილებლად გაგიუმჯობესებთ განწყობას. Stardew Valley-ში არაფერია გადაჭარბებული - ეს არის ნამდვილად სტრესისგან თავისუფალი და დამამშვიდებელი თამაში, რომელიც ასევე ხდის მას ხელახლა დაკვრას.

თამაშის თითოეულ პერსონაჟს აქვს საკუთარი სიუჟეტური რკალი - წინამდებარეობის კიდევ ერთი მომხიბვლელი თვისება - და შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოიკოტი ან მხარი დაუჭიროთ კორპორატიულ JoJoMart-ს, რომელიც საფრთხეს უქმნის ადგილობრივ ბიზნესს.

ასევე არის მულტიმოთამაშის ვარიანტები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაერთიანდეთ მეგობართან ერთად დავალებების შესასრულებლად, ადგილობრივად გაყოფილი ეკრანის ან ონლაინ დისტანციური თამაშის საშუალებით.

თუ გსურთ სცადოთ თამაში უფრო დაბალ ფასად, ვიდრე ხელმისაწვდომია დესკტოპზე ან კონსოლზე, შეგიძლიათ შეამოწმოთ მობილური აპლიკაციის ვერსია Android-ზე ან iOS-ზე.

3. LEGO® ჰარი პოტერის კოლექცია

მოდით ვიყოთ გულახდილები, ნებისმიერი LEGO თამაში გაგაცინებს, მაგრამ თუ ჰარი პოტერის ფანი ხართ, ეს, სავარაუდოდ, ერთ-ერთი საუკეთესო LEGO ვიდეო თამაშია. კლასიკური საუნდტრეკი ფილმებიდან, LEGO® ჰარი პოტერი™ კოლექცია აუცილებლად გაგიუმჯობესებთ განწყობას.

LEGO-ს კლასიკური კომედია ოჯახის საყვარელი ფრენჩაიზის შესახებ, პრაქტიკულად ყველა კონსოლისა და მოწყობილობის გეიმერებს აძლევს სრულიად მიმზიდველ გამოცდილებას. LEGO Harry Potter™ უზრუნველყოფს ნოსტალგიის კარგ დოზას (ემოცია, რომლის მიხედვითაც, SAGE ჟურნალების 2013 წლის ნაშრომი გვთავაზობს ოპტიმიზმს) და არაფერს ტოვებს პოპულარული ფილმების თაყვანისმცემლებს. თქვენ თამაშობთ ჰოგვარტსის შვიდი სკოლის განმავლობაში, მიჰყვებით წიგნების სიუჟეტურ ხაზებს და ხსნით თქვენს საყვარელ პერსონაჟებს.

ხართ თუ არა ჰარი პოტერის ფანი, ძნელია უარყო LEGO Harry Potter™-ის მიმზიდველი თვისებები. ასევე არსებობს მულტიმოთამაშის ვარიანტი, რომელიც მოთამაშეებს საშუალებას აძლევს გაუზიარონ თამაშის სიხარული სხვა მოთამაშეებს. როგორც ყველა LEGO თამაშში, ეს თამაში სავსეა მხიარულებითა და იუმორით, რაც გარანტირებულად გაალამაზებს თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ეძებთ დაბალ სტრესს, კომედიურ და ენდორფინის გამაძლიერებელ თამაშს ნოსტალგიური ხიბლით, მაშინ LEGO Harry Potter™ შეესაბამება კანონპროექტს. გარდა ამისა, ვის არ უნდა ისევ და ისევ ჰოგვარტსის მონახულება?

4. უბრალოდ იცეკვე

ცეკვა არა მხოლოდ კარგია თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ის ასევე ხელს უწყობს ფსიქიკურ კეთილდღეობას. ეს არის სახალისო აქტივობა, რომელიც გამოყოფს დოფამინს ("ბედნიერების ჰორმონი"), რომელიც დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. საცეკვაო სვლების სწავლა ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა და ასევე მოგაწოდოთ სხვა ფიზიკური დატვირთვა, როგორიცაა სტრესის შემცირება, ჯანმრთელი გული და უკეთესი ძილი.

თუ თქვენ გაქვთ ენერგია, Nintendo Switch-ის Just Dance თამაშები არის უტყუარი გზა თქვენი დოფამინის ამაღლებისა და გაღიმებისთვის. Nintendo ყოველწლიურად ავრცელებს ამ თამაშის ახალ ვერსიას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცეკვოთ წლის საუკეთესო ჰიტებთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააფართოვოთ Just Dance ნებისმიერი თამაში Nintendo Switch Online გამოწერით, რათა გააფართოვოთ ხელმისაწვდომი სიმღერები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ითამაშოთ Just Dance Now თქვენს მობილურზე, თუ არ გაქვთ Switch.

არსებობს სიმღერების, საცეკვაო რუტინებისა და სირთულეების მრავალფეროვნება, რომლებიც შექმნილია ყველა ასაკისა და ცეკვის უნარებისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ყველაზე არაკოორდინირებული მოთამაშე, თქვენ მაინც სიცილი გექნებათ Ghostbusters-ის თემატური სიმღერისკენ სირბილით ან ცდილობთ თვალი ადევნოთ უფრო სწრაფ სიმღერებს.

ყოველი ცეკვის რუტინას უძღვება ეკრანზე პერსონაჟი, რომელიც შეიძლება მერყეობდეს 80-იანი წლების სტილის ადამიანებიდან უფრო უცნაურ ცხოველურ პერსონაჟებამდე, მაგალითად, ძვირფასი პანდა, რომელიც ყველაფერს აძლევს პაკას ცეკვას.

მარტო ცეკვავთ თუ მეგობრებთან ერთად ცეკვავთ, Just Dance არის სახალისო თამაში, რომელიც გარანტირებულია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებაში.

ვიდეო თამაშების თამაში დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში

დოფამინის გაძლიერებიდან დაწყებული დამთავრების განცდამდე, ვიდეო თამაშების თამაშმა შეიძლება აგიმაღლოთ განწყობა, როცა თავს დაღლილად გრძნობთ.

თუ ბედნიერების პოვნა გიჭირთ, რომელიმე ზემოაღნიშნული თამაშის თამაში შეიძლება იყოს მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც გჭირდებათ თქვენი გონებრივი კეთილდღეობის გასაძლიერებლად.